dieta a

Śniadanie : /// OK Płatki 120 g Mleko 3.2 % 500 ml /// lepiej 1.5% lub mniej tłuste + rodzynki , orzechy wloskie etc. 2 śniadanie : /// OK Chleb razowy ~6 kromek ~300 g szynka z piersi indyka ~30 g masło do chleba + jakis owoc np:jablko obiad: /// OK piers z kurczaka (niewiem ile gram mysle ze kolo 200-300g) / jakas ryba tesh tyle gram ryz / kasza [...]

Rothen Pacia ma taki brzuszek , to jej brzuszek , i zawdziecza go CKD i innym Low Carbom a dieta i sport s a spoosbem życia ryżyk sie gotuje cycek podsmaża

[...] w ogólnym rozrachunku nie pomagają w tym a w zbyt dużych ilościach napewno przeszkadzają, dla pewności oddziel dawki jednego i drugiego od siebie, pij dużo płynów bo i dieta redukcyjna i spalacz z kofeiną będą miały tendencję do odwadniania twojego organizmu a to najbardziej chyba minimalizuje działanie kreatyny i powoduje również utrate [...]

"dieta 4g białka 5-6węgli 1-1,5 tłuszczy" Zależy jak reagujesz na ww. Mnie osobiście 6g ww by zalało fetem. Dlatego proponuje 3-3,5g białka, 4-5g ww i 1g tłusczy. Wogóle za dużo kalorii masz w tej diecie. A co do ćwiczeń to nie chodzi mi oto żebyś szukał nowy tylko zrobił więcj serji np. na wyciskania a wywalil jakieś izolowane [...]

moja rada jest nastepująca, kup i przetestuj na sobie, wedlug mnie albo sie robi mase albo redukcje , bo na mase potrzebna jest inna dieta ( z dodatnim bilensem kcal) a na redukce odwrotna zreszta co raz problem robic mase np 8 tygodni a potem z 3 tygodnie redukcji i tak na zmiane?

tony to jest zwykła dieta redukcyjna a nie CKD. a poza tym wystarczy odjąć 300 kcal.

Ritual, poki co mam wole wiec zalozmy ze bede mial ja dalej tylko zebym robil to dobrze a nie byle jak :) Masz na mysli ze ta dieta jest high fat?(mnie tylko dziwi w niej tyle oliwy;]) No byly jakies metki, prolongi.. ale to w nieznacznych ilosciach i lepiej to przemilczec :P Teraz nie wiem ile jadlem, bo nie mialem ulozonej diety, ale nie jadlem [...]

pisałem na maila duzo razy a gg uzywa sporadycznie nawet wkleje wam nasza ostatnia rozmowe <Ja> o siema mistrzu i jak tam moja niedokonczona dieta <lol2> <Dietetyk> mhmm ,ktora :P <Dietetyk> bo jestem na innym gg :> <Dietetyk> i nie mam danych :> <Ja> to przypomne ci :D <Ja> z jakies [...]

[...] jakiś ryż..A tymczasem zasugerowałam się tym, że w KAŻDYM posiłku powinna być podobna liczba ww, no i w sumie wychodzi na to, że teraz jem jak facet trenujący ciężko ok. godzine dziennie (ja tyle nie ćwicze na bank!!!, aero ograniczylam do 45 min.) i ważący 80 kg.. Pewnie dlatego tak puchne.. echhh..., cholera i znowu do poprawki dieta :(

[...] forach spotykam się z uprzejmością i naprawde każdy stara się pomóc widze ze nikt nie kwapi się do pomocy a jeżlei mówicie o diecie to rozumiem jak byscie pisali w dziale dieta i odżywianie ale nie w temacie umieszczonym w suplementacji ...dużo tu zdpbbyłem wiedzy czytając ale pytając naprawde jedno wielkie gó .. najczęsciej proste pytanie [...]

[...] tu nie gra... Za to kase radzilbym Ci pojechac miesiac ( ba! nawet dwa miechy dasz rade ) na dobrej diecie niz nie mieć diety i odzywiać się gajnerem powiedzmy. Poza tym dieta nie bedzie droga.Bzdura jeśli myslisz odwrotnie! NIE JEDZ SŁODYCZY, CZIPSÓW I INNYCH GÓWIEN tylko : kup sobie kilogram ryzu ( 1,80zł ), twaróg 0,5kg ( 3zł ), zamień [...]

[...] Powodzenia (po jesli wytrzymasz jeszcze pare lat przy i silce i np.kravce to mozesz byc naprawde zabijaka no i oczywiscie jeszcze pare czynnikow tez odegra tu role (dieta,styl zycia,systematycznosc itd.) ps. jeszcze chcialem dodac cynik75 jesli naprawde myslisz ze szybkos w sportach walki chwytanych nie jest az tak znaczaca to jestes w [...]

bede monotonny - jest dieta? sproboj na poczatek jakas kretynke - np. mono (polecam firme Vitalmax) masa ? odpowiedzia jesr gainer - tutaj masz szerokie pole manewru..jesli jestes bardzo chudy i ciezko lapiesz mase to polecam Gainer 1 Vitalmaxa, jesli jest z Toba lepiej to mozesz sprobowac Mass XXL do tego jesli cwiczyc MT to bedzie dobre dla [...]

Ja jestem zdania, że witaminy najlepiej jest dostarczać w naturalnej formie, czyli z pozywienia- co gwarantuje sensowna i dobrze skomponowana dieta. W ekstremalnych przypadkach ( sport wyczynowy, albo choroba) mozna pomysleć o wspomaganiu sie wit. w syntetycznej formie, w innych wypadkach jest to pojscie na łatwizne imo a wiecej z tego szkody niz [...]

dzien 15 cyklu waga 88kg (+7kg) wymiary (wciaz nie mierzylem ) Sila +10kg widoczna rozniac w lustrze (postaram sie zamiesci fotki) od wczoraj (czyli od 14dnia cyklu) zwiekszylem ilosc mety do 20mg/ed Dieta zwiekszylem ilosc kalori... Co ciekawe... Co prawda pierwszy raz ide polaczeniem OM'a + meta ale zawsze myslalem ze przy takim polaczeniu [...]

[...] Twojego pytania to wg mnie mozesz zamienic jesli chodzi Ci o to aby bardziej podkreslic dolna czesc klatki. A wyciskanie na plaskiej jest to podstawowe cwiczenie rozwijajace po trochu cala klate i musi dawac efekty. Moze Twoja przyczyna jest cos innego np. zla dieta, zla technika lub cos jeszcze. Jak dlugo juz cwiczysz? kiedy miales regeneracje?

''raczej w odzywianiu to powinno byc a nie w Dopingu'' a kto zaglada tam do odzywiania??bo ja tutaj jesli cos i z dieta na koxie tez to ma cos wspolnego

[...] tlyko w-f w szkole, a wszsytko było ok... czyli byłem normalny ( czyt. normalnej budowy ) ... chodzi mi o ręce. A teraz nie ćwicze ale chudy jestem w rękach szczegolnie. wiem ze to moze miec podłoze słabego odżywiania... ale nie sadze zeby m xle sie odzywiał... tak czy siak w co moze powiina byc bogata moja dieta, i jak powinienm ćwiyczyc ??

[...] aby urosnąć jest obecność takowych chrząstek (komu się zrosły to nie ma co liczyc na wzrost) oraz odpowiedni odpoczynek do wykonywanego wysiłku(nie można bardzo duzo skakać, wszytsko z umiarem). Poza tym na wzrost wpływa: -odpowiednia dieta -odpowiednia ilosc snu -ćwiczenia (zwisy na drązku, inne na gibkosć kręgosłupa) To tyle. Jakby co to pytać

Poczytaj a napewno pomoże: trening - http://www.sfd.pl/temat36416/ dieta - http://www.sfd.pl/temat173140/ a tak wogole to http://www.sfd.pl/search.asp